Breastfeeding 2 : Cabaran

بِسۡمِ ٱللهِ ٱلرَّحۡمَـٰنِ ٱلرَّحِيمِ اَللَّهُمَّ صَلِّ وَسَلِّمْ عَلَى سَيِّدِنَا مُحَمَّدٍ

Sooooo~ This is my second time in breastfeeding (BF).

Khalid sebelum ni dapatlah fully BF sampai 1 tahun 10 bulan.

Susu pun masa tu makin kurang + pregnant yang kedua.

Terus latih dia untuk wean off.

Harapan sis untuk yg kedua ni, dapatlah genap 2 tahun.

Exclusive BF 6 bulan bermaksud, beri bayi susu ibu sahaja selama 6 bulan.

Selepas 6 bulan, boleh beri bayi makanan tambahan dan susu ibu.

Ibu2 boleh pilih nak terus dengan susu ibu atau campur FM.

Adalah sangat digalakkan jika ibu2 dapat teruskan BF sehingga cukup 2 tahun.

Memandangkan belakangan ini BF ni semakin mendapat perhatian ibu2, sis tergerak nak share pengalaman sendiri.

Nak BF ni bukan pakai hentam saja mentang2 susu tu keluar dari badan tak perlu bayar.

Nak BF perlu ada ilmu. Banyak cara nak mencari ilmu penyusuan ni.

Pakar laktasi di hospital ada atau personal coaching yang boleh dicari melalui media sosial.

Kepada ibu2 yg sedang hamil especially anak pertama dan berniat untuk menyusukan anak secara ekslusif 6 bulan dan terus kepada 2 tahun, eloklah gali ilmu dari sekarang.

Silap sis, dah ada anak baru sibuk nak gali.

Yelah, takde pendedahan. 

Tak ada kenalan yg terdekat yg introduce/share pasal benda ni secara details.

Masa tu fikir, ada susu maknanya adalah sampai bila2. Sikit atau banyak je. 

Tak payah risau sangat. It is a natural thing.

Padahal, banyak benda nak kena tahu pasal Breastfeeding ni.

Dalam kes sis, anak kedua ni susu kurang berbanding zaman Khalid.

Antara factor yang sis berjaya kenal pasti ialah – Khaulah tak kuat menyusu macam Khalid.

Peraturan agung dan paling utama dlm BF ialah– Demand & Supply. 

No demand, no supply.

Bila demand baby kurang, susu yang badan kita hasilkan pun kurang.

Untuk cover balik demand yang kurang, sis kenalah pump lebih banyak sesi berbanding sebelum ini.

Jadi, sis nak share apa cabaran2 yang sis hadapi sepanjang BF Khalid dulu dan sekarang, Khaulah.

Jadual Pam

Nak buat jadual pam tak susah. Nakkkkkk disiplin untuk patuh jadual tu yang susah.

Kadang terlepas satu sesi sbb ada hari anak meragam. 

Serabut sangat sampai terlupa. Di sinilah cabarannya. Nak cover balik satu sesi tu.

Ada ibu2 yang buat jadual tiga kali sehari. 
Ditambah pulak 10 minit at least - untuk mermet.
Mermet tu urut manual pakai tangan. Takkan pakai kaki pulak.
Serius, akan dapat banyak. Cuma lenguh sikit la tangan & leher tu.
Sebenarnya pam kita tu tak perah semua susu yg ada.
Breast tak kosong. Bila x kosong, susu yang nak dihasilkan semula tak banyak.
Jadi, lepas pam, take time utk mermet. InshaAllah boleh topup lg 2 oz.

Kali ini sis buat maksimum 5 kali sehari. 

Bila penat/ malas/ terlepas, jadilah 3 atau 4 kali.

Jadi 6 kali kalau tengah malam tu larat nak OT.

Khalid dulu 3 kali sehari je sebab sekali pam boleh dapat 10oz sebelah.
 Supply agak lumayan jadi taknak banyak sangat pam.

Harap tak ponteng nak mengisi jadual ni ~

Tips buat jadual pam?

Set masa yang ibu2 suka.

Kemudian, pam ikut masa dan tengok berapa hasil setiap kali pam.

Dari situ boleh estimate berapa hasil perahan.

Then, boleh letak target sehari nak berapa.

Jadi, tak semestinya sekali pam mesti 10oz.

As long as dapat capai target, cantik dah. Ada lebih, rezeki.

Awal2 memang tak capai sbb badan nk adjust.

Keep it up. InshAllah ada hasilnya.

Sis harap, start sekolah nanti sis boleh stick with the schedule ~
Bayangkan ada ibu2 yang pam setiap 3 jam. Ada yang bangun seawal 3 pagi.

Bangun2 bukan boleh terus kena pam. Kena setting peralatan. Dah siap tu kena cuci, sterilise, keringkan sebab lagi 3 jam nak guna lagi and the cycle keep running.

Sebenarnya benda2 ni yang buat leceh pada sis hahahahaha
Tu bila husband ada, dia yang buat benda2 teknikal macam ni.

Kenapa beria sangat pam susu ni? Back to basic.

Sebab susu badan ini konsep dia S&D system (supply and demand system)

Ada permintaan, adalah pengeluaran.

Kalau anak tak banyak menyusu, ibu pulak tak pam, otak akan rasa “Ohhh, dia tak perlukan banyak susu. Jadi, tak perlulah badan keluarkan banyak susu" .

Maka, hormone oxytocin yang dirembes keluar pun tak banyak dan susu tak meriah.

Begitulah secara ringkasnya. Pam untuk maintain pengeluaran susu.

Sebab itu digalakkan susu dipam secara berjadual tak kiralah ibu berkerja atau tidak.

Ibu2 yang tak bekerja boleh beri susu yang dipam tu guna botol atau campur dgn makanan anak yang dah 6 bulan.

   Peralatan Pam

Set pam bukan biasa2 harganya ya. Paling rendah pun sekitar RM200. 
Kecuali ibu2 cari yang pre-loved a.k.a second hand. Itupun bergantung pada jenama. 

Antara jenama2 yang atas RM500 walaupun pre-loved ialah Spectra & Madela.

Nak beli pam pun kena tengok kepada keperluan ibu2.

Perlukan yang saiz besar tapak tangan ke, saiz power bank ke, saiz teko pun ada.

Nak yang manual ke yang electric? Pakai bateri ke yang boleh charge?

Nak yang bunyi sayup2 ke nak yang riuh sekampung.

Nak yang single ke double. Nak yang freestyle ke handsfree ke nak yang pegang.

First time masa mengandungkan Khalid, sis beli TT sebab tengah sale.

Tak ada ilmu BF langsung masa tu.

Bila dah setahun guna, rasa letih sebab tak boleh freestyle.

Kena duduk diam pegang botol. Tergendala banyak kerja sebab tak boleh menyambil.

Ngadu kt husband, decide untuk beli MD. Cari yang second hand punyalah nak murah.

MD ni ok la boleh freestyle sambil buat kerja. Cuma…..ada lagi Cuma~

Cuma bunyi pam tu sekampung boleh dengar. Bila pam kat bilik rehat, satu bilik guru tu boleh dengar huhuhuhu pam dalam kelas sambil mengajar, 
anak murid pulak tak boleh focus duk tanya bunyi apa tu~

Oleh sebab dah nak hujung2, tahan je laaaa tapi cakap dengan husband – nak jual ni dan beli Spectra 9+ utk anak seterusnya. Plus handsfree punya.

Menabung setahun oiiii.
Alhamdulillah, dapat jugak. Kita tengok nanti apa bezanya bila pam kt sekolah nanti.
Harga Spectra 9+ ni sama je beli kt mana pun cuma beli set pam masa Baby Expo boleh dapat banyak free gift. Sangat berbaloi la terutama for first mom.

Terbaru - beli set ni masa TCE Baby Expo. Dapat byk free gift

 Pantang Makan

Selain pantang disebabkan alergik pada ibu dan anak, pantang juga makanan yang boleh mengurangkan pengeluaran susu ibu selain menyebabkan susu kurang berzat (yeke?). 

Sis lagi suka dgn term "makan seimbang"

Kot tekak teringin tahap guling2 kt lantai tu, makan je laaaa buat tenang hati.

Kena elakkan kafein. Sis ni dahlah suka teh especially teh ais. 

Who doesn’t? Soooo not Malaysia. 

Sebabnya kafein ni mengurangkan penyerapan zat besi. 

Boleh ambil tp dlm kuantiti yg sedikit atau sejam sebelum makan.

Hahahaha sesuka je sis bagi tips ea.

Makanan pedas pun kena elakkan sbb makanan pedas & berminyak guna banyak air utk dicerna & akan ganggu la penghasilan susu.

Elak makan makanan yg tak berkhasiat, berperisa, fast food.

Sis cubalah jaga makan tp ada masa – mengelat jugakkkk.
Lepas tu menangis susu drop.

Dan, ibu2 yang BF ni 24/7 lapar. Kerja nak makan je.
Jadi, ibu2 kenalah bijak pilih makanan sebagai snek sampingan supaya tidak membesar dengan jayanya.
Menyusu badan sepatutnya menjadikan kita slim atau maintain berat yg ideal.

Then, kena minum banyakkkk air suam. Setiap setengah jam segelas sebolehnya. 

Lepastu, kurangkan pengambilan ais. Again, hello ~ I peminat teh ais hokayyyy.

Not sure kenapa tp katanya air suam lebih cepat membantu penyerapan zat makanan dan membantu peredaran darah so pengeluaran susu lebih lancar (yeke?).

Well, no harm pun nak amalkan, kan?
Lagilah membuatkan kita cantik gittuhhh.

Haaaa, untuk manusia yg macam sis yg susah benorrr nak minum air masak banyak2, inilah cabaran. Dahlah lepas tu asyik nak ke tandas je. Kalau kt sekolah tu, tandas dengan kelas punyalah jauh. Lagi seksa.

Tipsnya : Minumlah menggunakan straw InshaAllah tak rasa terseksa dan minumlah setiap kali rasa bosan.

EMOSI

Emosi ibu2 ni sebenarnya banyak mempengaruhi pengeluaran susu. 

Biasalah, perempuan ni kan emosional lebih. Cepat stress. 

Lagi pulak tengah nak pam anak yang lain buat hal. 

Inilah cabaran sis kali ni dari aspek emosi ni.

Adaaaaaa je idea Khalid nak mintak perhatian sampai sakit kepala menahan geram.

Badan tengah penat. Alahai, sendu rasa tengok hasil pam. 
Bila anak dah tumbuh gigi, dia jadi rimau pulaakkkk.
Masa tu ada rasa takut & stress nak menyusukan anak.
Lagi stress bila susah2 pam, tertumpah pulakkkk walaupun setengah oz je.
Boleh jadi kemurungan jiwa hokayyyy.
Jadi, ibu2 perlulah bertenang sebelum dan semasa pam susu atau semasa menyusukan anak.
Baby boleh detect tau kalau mak dia stress ke jiwa kacau ke.
Dia nak menyusu pun tak tenang.

 PERSEKITARAN

Ok, yang ini berkait atas dengan perenggan atas - EMOSI

Bukan ibu yang beri anak FM je dikecam netizen ye. 

Ibu2 yang menyusukan anak juga selalu dipatahkan semangatnya oleh orang sekeliling dan paling sedih lg bila ahli keluarga yang buat onar. 

Lagi pilu bila suami sendiri tak support. 

Jadi ibu2, perlu ingat semula niat kita dan cekalkan hati. 

Biasanya golongan makcik2 yang kurang supportive ni sbb zaman mereka, BF sampai dua tahun ni kurang popular dan tak ramai yang pam susu then simpan stok.

Relax k jika berdepan dengan mereka. Explain elok2 atau senyum je.

Ada masa susu akan drop disebabkan hormone kita, 

kesihatan sbb pengambilan ubat, period dan lain2. 

Masa tu akan datang rasa give up. Kena pulak orang sekeliling mula bising suruh bagi je FM padahal kita dah beriltizam nak cukup 2 tahun. 

Berbalik pada point di atas – EMOSI.

Masa ni emosi betul2 terganggu. 

My tips – cari masa bertenang dan focus balik pada niat asal kita. 

Dan sokongan suami sangat penting masa ni. Husband tak supportive?
Boleh klik SINI untuk tahu apa bantuan yg suami boleh berikan utk jaga emosi isteri.

Fine. Let him be. Kita teruskan perjuangannn!!!

MILK BOOSTER

First of all, kita kena faham yang lain orang, lain keperluannya. 

Ada orang makan tauhu, susu banyak. Ada orang minum soya, susu banyak.

Milk booster ni kena try and error. Kita kena tahu apa jenis zat yang diperlukan untuk menggalakkan pengeluaran susu then, cuba jaya.

Ada orang makan biasa2 tapi susu luar biasa.

Dan ada orang sampai give up makan macam2 ikut petua, susu tetap macam tu.

Jangan risau, sekarang banyak produk milk booster yang dirumus berdasarkan keperluan menghasilkan susu kalau ibu2 tak sempat nak try and error atau give up dah nak makan macam2.

Cuma, ada satu rahsia yang menjadi factor keberkesanan milk booster ni.

Tak kisahlah natural milk booster atau yang kita beli berbentuk supplement ke cookies ke –

Minum air suam dengan banyak. Bukanlah 7 liter sehari. Tapi kalau boleh setiap kali lepas menyusu/pam , minum segelas. Sebelum pam susu pun boleh minum jugak.

Kenapa?

Sebab, susu tu kan air. Badan dah keluarkan air, kenalah topup dengan air.

Selain itu, air tu akan bantu badan untuk serat zat2 yang kita makan dengan cepat.

Makanlah banyak mana milk booster tp kalau kurang minum air suam, kuranglah hasilnya.

Percayalah – mana2 milk booster di pasaran, mesti akan sarankan untuk minum air masak dengan banyak jugak.

 Trust me, I’ve tried. 

Mahal ke murah ke milk booster tu, mesti akan ada pesanan penaja supaya minum air masak secukupnya.

Penting juga untuk pastikan ibu2 tak pening kepala dan pitam sebab banyak sangat baby menyusu/ pam tapi badan kurang air.

Honestly, sis sampai sekarang pun tak tahu what exactly is my milkbooster.

Yang penting, sis makan on time!

OOTD

Dan satu lagi cabaran kecil ialah OOTD.

Banyak baju2 brand kegemaran kita yang terpaksa kita lupakan.

Sebab kita nak cari yang BF friendly dan tak sarat dgn aksesori.

Actually, sekarang banyak je baju yg BF friendly ni.

Butik2 pun banyak dah keluarkan baju2 yang BF friendly sebab they know

mak2 zaman sekarang pun nak tampil bergaya walau perlu menggendong anak.

Kalau tak pun, carilah nursing cover
atau cari inner yang boleh selak untuk menyusu.
Ataupun isi je la susu dalam botol kalau nak sangat baju tak BF friendly.
Ingat, BF bukan halangan untuk kita tampil jelita dan bergaya!
Huha!

Sis tak ada apa2 isu dengan ibu2 yang memilih utk memberi FM atas apa alasan sekali pun kerana saya percaya, semua ibu mahukan yang terbaik dan akan buat sehabis baik untuk pastikan anak dapat yang terbaik. Tetapi, jika direzekikan Tuhan untuk menyusukan anak, ambillah peluang keemasan itu dan usahakan sesungguhnya. Jangan jadikan BF ini satu bebanan. Kalau dah usaha tp rasa tak mampu juga, tak apa. Ini ialah pendapat mufti berkenaan penyusuan susu ibu selama 2 tahun dan lebih : SINI

Post kali ni sis fokuskan kepada ibu2 yang nak BF sambil berkongsi pengalaman sendiri. Sis selalu ingatkan diri sendiri : susu ini bukan susu aku tapi susu untuk anak. Ini hak dia dan aku kena usaha untuk pastikan dia dapat hak dia sepenuhnya.

Itulah kata2 semangat yang saya pegang bila setiap kali rasa down sbb susu drop atau lepas lupa diri langar segala peraturan kemudian menyesal berkali-kali hahahahaha

Doakan BF journey sis yang kedua ini.

Cukup 6 bulan nanti, sis akan post pula beza BF journey Khalid & Khaulah.

Akhir kata, sis sarankan kepada bakal2 ibu terutama yang pertama kali, dan bakal2 bapa juga!

- galilah ilmu penyusuan dari awal lagi iaitu ketika hamil bagi sebagai persedian mental dan fizikal J

Asiah Maharam is one of BF coaches yang trusted untuk ibu2 follow.

Klik SINI untuk terus ke FB beliau.

Good Luck!

Bersedia nak patah bahu naik sekolah ni!